Les bienfaits de l’automne

PROFITER DES BIENFAITS DE L’AUTOMNE

Nous souhaitons vous envoyer toute la douceur et la positivité nécessaires pour vivre au mieux les semaines à venir.

Cet été, nous sommes heureux d’avoir partagé tous ces moments de bonheur, vous avez rempli notre cœur de joie, et nous avons hâtes de vous retrouver l’été 2021 pour ces jours meilleurs. Nous traversons ce passage ensemble et l’automne nous accompagne dans cette transition.

En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces, mon jardin fut jonché de fleurs splendides et exceptionnelles. Gibran Khalil Gibran

LA TRANSFORMATION, LE RETOUR A SOI

A l’automne, on voit les jours réduire et le froid doucement arriver, d’ailleurs, l’équinoxe (22 septembre 2020) annonce ce passage de l’été à l’automne, cette nuit-là, le jour est égal à la nuit. C’est une saison de transition où la terre s’endort petit à petit après nous avoir donné tant à récolter pendant l’été, et même jusqu’en octobre ; c’est un puissant moment de transformation pour elle. La nature se prépare à ce renouveau, c’est l’occasion pour chacun de nous de semer son futur, de renaitre intérieurement.

L’automne nous invite à nous alléger, en se séparant des choses qui nous encombrent, qui nous alourdissent pour un retour à l’essentiel, à soi. Cette saison nous invite aussi à gagner l’énergie du lâcher prise. C’est un moment propice à la méditation, pour se retrouver, comme une invitation envoyée par la Nature.

MARCHER, SE PROMENER, SE RESSOURCER

C’est en automne que l’on peut observer ces merveilleux paysages que la nature nous offre, une palette de couleurs aux tons dorés, qui brillent de toute beauté. C’est le moment de la contemplation. L’arbre se prépare en douceur aux changements de températures, les feuilles changent comme par magie de couleurs, et étincellent d’un jaune-oranger captivant. Avant qu’elles ne tombent 😉 c’est le moment de profiter de ces superbes couleurs lors d’une promenade en forêt pour mieux les admirer ?

De plus, en cette saison vous aurez surement la chance de trouver quelques marrons, châtaignes ou champignons… Et même la possibilité d’apercevoir des petits écureuils et autres merveilles de la Nature, comme au Dauphin. Cette promenade est avant tout un moment de détente et de plaisir, un moment à vous, pour vous ressourcer. Pourquoi ne pas s’arrêter dans un endroit calme pour s’étirer, exercer quelques postures de yoga ?

LE CONSEIL YOGA D’EUGENIE, VOTRE PROFESSEUR PRERERE
L’ANCRAGE DE NOS RACINES DANS LA TERRE

L’automne appelle à cet ancrage, cette solidité. On peut imaginer comme des racines de lumière pour mieux s’ancrer et aller chercher l’énergie dans la terre, une reconnexion à notre terre mère.

Les 2 positions assises d’Eugénie sur les photos font référence à un ancrage, l’ancrage du bassin au sol, l’ancrage vers la terre. L’assise est une position où on n’a pas besoin de se concentrer pour tenir l’équilibre. La posture de l’angle latéral vous permet de réveiller l’énergie, elle nous enseigne comment soutenir et allonger son corps depuis l’enracinement de nos jambes. Cet enracinement nous apprend à chérir le moment présent, à s’ouvrir à de nouvelles possibilités.

LA NATURE DANS L’ASSIETTE

Parce que c’est important de bien manger, en respectant ce que la nature nous offre, nous vous avons fait une liste des légumes et fruits d’automne avec lesquelles vous pourrez vous régaler :

Légumes : Carotte, chou, courge, potiron, endive, navet, betterave, epinard, radis.
Fruits : Amande sèche, châtaigne, marron, coing, figue, pomme, poire, orange, clémentine.

UNE IDEE RECETTE POUR TOUTE LA FAMILLE « Gratin de courge pour 4 personnes »